ターメリックは、この世で最も効能の多い、スーパーハーブの一つです。その特性は、抗炎症、抗菌、抗カビ、抗バクテリア、抗酸化、抗寄生虫、抗ガン、など驚くばかりです。さらに、ターメリックは適量を普通に使っている限り特に副作用もありません。
多くの研究によると、ターメリックは以下のような効能があります：
● 痛みを和らげる！ 痛みのある部分に直接付けてください。継続的な使用で、より良い結果が得られます。
● 脳疾患の予防になる
● ガンの予防・治療
● リウマチ性関節炎と変形性関節症に関した炎症やこわばりを軽減する
● 肝臓を守る
● 強力な弛緩剤として、不安を和らげたり軽度の鬱にも安全な治療法となります
● 鼻詰まりの改善
● 血糖値を下げたり、インスリン耐性を好転させる
● IBS（過敏性腸症候群）を統制する
● 活性酸素を減らす
● 副作用のない天然のステロイド
では、なぜブラックペッパーと摂るの？
１．ターメリックは、元来素晴らしいものですが、生体利用効率が低いという難点があり、そのまま摂るとほとんど腸から吸収されないで代謝されて体外に出てしまいます。それが、ブラックペッパーと摂るとその生体利用効率はなんと20倍にも跳ね上がります。
２．各組織への血のめぐりを良くする。
３．組織の解毒を助ける。
４．痛みに対する耐性を上げる。
５．ブラックペッパー自体にもターメリックに似た素晴らしい効能がいくつもあります：消化を良くする、神経伝達を統制する、がんと闘う、代謝を底上げする、肥満を抑える。
６．黒コショウにはターメリック同様、抗酸化、抗炎症、抗菌特性があります。
【使用例】
● ターメリックとブラックペッパーを、水を入れたディフューザーにどちらも同量垂らして、ディフューズする。
●ターメリックとブラックペッパーのオイルを皮膚上に長くとどまらせるために何か他のキャリアーオイル（オリーブオイル、アーモンドオイル、ホホバオイル、アボカドオイルなど）と混ぜて患部に塗り込む。例えば、ターメリック：ブラックペッパー：オリーブオイルを１：１：２で混ぜる。
● このオイルをスパイシーな味を期待して内服されようとしているなら、辛くはないですが、強いフレーバーはあります。内服する場合は、スムージーに一滴入れたり、大さじ１のハチミツに混ぜて摂る、またはオイルプリングに使えます。（口腔内の健康に最高のハーブです！）
（見えない部分のお肌にまず少量でパッチテストをされることをお勧めします。）